KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN

KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN | Referensi terbaru di 2017 via web Ternak. Rekomendasi konten lengkap terbaik. - Ternak. Artikel ini di beri judul KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN. Konten ini untuk anda pembaca setia https://ternak8.blogspot.com/. Bagikan juga postingan KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN terbaru ini ke media kalian. Supaya blog seputar Ternak dan website terkait serta kamu mendapat manfaat dari info ulasan Ternak di 2017 ini. Langsung saja baca dan simak mengenai KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN di bawah ini dari situs web Ternak.

Pindang Patin - Ikan patin masuk dalam kelompok ikan berkumis (siluriformes) serta salah satunya dalam genus Pangasius, family Pangasiidae, selain memiliki kandungan protein yng tinggi yng bermanfaat bagi atau bisa juga dikatakan untuk tubuh, ikan patin pula mempunyai rasa yng Amat lezat, ikan patin ini akan lebih nikmat andai dimasak menjadi pindang patin serta disajikan bersama yang dengannya keluarga tercinta. Akan tetapi tidak sedikit orang yng enggan memakan ikan patin ini lantaran orang-orang beranggapan bahwasanya ikan patin memiliki kandungan tidak sedikit lemak.
Merupakan salah andai tidak sedikit orang yng beranggapan bahwasanya ikan patin memiliki lemak yng mampu membuat seseorang gemuk, malah sebaliknya, lemak yng ada dalam ikan patin Amat tidak jelek alias bagus bagi atau bisa juga dikatakan untuk orang yng tengah melakukan diet. Ikan patin pula baik bagi atau bisa juga dikatakan untuk ibu hamil lantaran tidak jelek alias bagus bagi atau bisa juga dikatakan untuk pertumbuhan bayi.

Manfaat Ikan Patin Bagi Kebugaran atau kesehatan

Kandungan gizi ikan patin yng berupa lemak tidak jenuh (USFA sebesar 50 %) sangatlah tidak jelek alias bagus bagi atau bisa juga dikatakan untuk mencegah terjadinya resiko penyakit Kardiovaskular. Lemak tidak jenuh pula berguna bagi atau bisa juga dikatakan untuk menurunkan besarnya kadar kolesterol total serta kolesterol LDL yng terkandung di dalam darah menjadikan bisa mencegah serta mengurangi di kenai penyakit jantung koroner. Andai di lihat dari rendahnya kadar kolesterol yng terkandung dalam daging ikan patin ( 21-39mg/100 gram), maka manfaat ikan patin sangatlah tidak jelek alias bagus bagi kamu yng tengah menjalankan program diet lantaran mampu mengurangi asupan kolesterol harian di dalam menu makanan kamu.

Kandungan Gizi Ikan Patin

Sumber protein yng terkandung dalam ikan patin merupakan sekitar 23-28 %. Selain itu ikan patin pula memiliki kandungan asam lemak esensial DHA serta EPA, omega 3, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, yodium, selenium, seng, dan flour. Kandungan lemak dalam ikan patin lebih rendah dibanding ikan jenis lain, lebih-lebih dua asam lemak esensial DHA yakni kira-kira sebesar 4,74 % serta EPA yakni kira-kira sebesar 0,31 %. Kedua jenis omega-3 asam lemak ini umumnya diperoleh dari jenis ikan yng hidup di air dingin semisal ikan salmon, ikan tuna, serta ikan sarden. Kadar lemak total yng terkandung dalam daging ikan patin merupakan sebesar 2,55 % hingga yang dengannya 3,42 %, dimana asam lemak tidak jenuh nya merupakan di atas 50 %. Asam oleat merupakan asam lemak tidak jenuh tunggal yng paling tidak sedikit terkandung di dalam daging ikan patin yakni sebesar 8,43 %.

Resep Pindang Ikan Patin

Bahan yng diharapkan :

500 gram ikan patin segar
4 buah cabai merah besar
4 cm lengkuas, diiris tipis
2 cm kunyit, diiris tipis
3 cm jahe, diiris tipis
2 batang serai, dimemarkan dulu
10 buah cabai rawit, dibiarkan utuh
3 buah tomat hijau, dibelah empat
2 lembar daun salam
1 sendok makan kecap manis
500 ml air

Bumbu yng dihaluskan :

6 butir bawang merah
4 siung bawang putih
1 mata asam jawa
1 sendok teh gula merah, diiris
1 1/2 sendok teh garam

Sumber rujukan dan gambar : http://www.nangimam.com/2014/01/kandungan-gizi-pindang-patin.html.

Seputar KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN

Terima kasih telah membaca KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN. Semoga pos dari situs web Ternak berguna dan memberi manfaat. Baik untuk anda dan buat website Ternak. Silakan berbagi ulasan KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN tadi ke situs web media anda. Bagikan artikel dari Ternak melalui media sosial yang ada di bawah. Dan kunjungi Daftar Isi Blog Ternak untuk mendapat info lengkap terbaru 2017. Lalu baca pembahasan selain dari : KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN yang lebih terupdate lengkap dan free. Atau simak artikel gratis terkait dari situs web Ternak di bawah. Demikan dan sekian tentang KANDUNGAN GIZI PINDANG PATIN. Dan Assalamualaikum pembaca Ternak.