KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR

KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR | Referensi terbaru di 2017 via web Ternak. Rekomendasi konten lengkap terbaik. - Ternak. Artikel ini di beri judul KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR. Konten ini untuk anda pembaca setia https://ternak8.blogspot.com/. Bagikan juga postingan KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR terbaru ini ke media kalian. Supaya blog seputar Ternak dan website terkait serta kamu mendapat manfaat dari info ulasan Ternak di 2017 ini. Langsung saja baca dan simak mengenai KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR di bawah ini dari situs web Ternak.

Ubi Jalar - Siapa sih yng enggak kenal percis tumbuhan satu ini, pemanfaatnnya Suka dijadikan kripik, kolak ataupun cuma direbus ataupun digoreng saja. Pendapat dari sebuah tulisan atau artikel yng diterbitkan oleh North Carolina Sweet Potato Commission, dari 58 jenis sayuran yng diteliti, didapati fakta bahwasanya ubi jalas adalah makanan yng paling baik di daftar yang telah di sebutkan. Sayuran yng menjadi runner up seusai ubi jalar merupakan wortel mentah. Ubi jalar adalah makanan yang dengannya rasa manis yng bebas lemak serta memiliki kandungan 769% dari nilai harian Vitamin A serta 65% kebutuhan vitamin C dalam satu porsi (tidak lebih lebih satu cup). Malah makanan super ini pula memiliki kandungan 4 gram protein per porsi. Ubi jalar pula memiliki beberaopa nama yng berbeda didasari tempatnya, diantaranya merupakan di Indonesia (Ubi jalar, ketela, ketela rambat), Jawa (telo rambat), Papua (patatas), Sunda (mantang), Inggris (Sweet potato), Melayu (Ubi keledek), Thailand (Phak man thet), Pilipina (Kamote), Jepang (Satsumaimo).

Pembagian terstruktur mengenai Tanaman Ubi Jalar

Kingdom : Plantae
Divisi : Spermatophyta
Sub Divisi : Angiospermae
Kelas : Dicotyledonae
Ordo : Convolvulales
Famili : Convolvulaceae
Genus : Ipomea
Species : Ipomea Batatas.

Kandungan Gizi Ubi Jalar

Berikut merupakan nilai kandungan gizi Ubi Jalar per 100 g (3.5 oz)

Energi 360 kJ (86 kcal)
Karbohidrat 20.1 g
Pati 12,7 g
Gula 4.2 g
Diet serat 3,0 g
Lemak 0,1 g
Protein 1,6 g
Vitamin A equiv. 709 mg (79%)
Beta-karoten 8509 mg (79%)
Lutein serta zeaxanthin 0 mg
Thiamine (Vit. B1) 0,1 mg (8%)
Riboflavin (Vit. B2) 0,1 mg (7%)
Niacin (Vit. B3) 0,61 mg (4%)
Asam pantotenat (B5) 0,8 mg (16%)
Vitamin B6 0,2 mg (15%)
Folat (Vit. B9) 11 mg (3%)
Vitamin C 2.4 mg (4%)
Kalsium 30,0 mg (3%)
Besi 0,6 mg (5%)
Magnesium 25,0 mg (7%)
Fosfor 47,0 mg (7%)
Kalium 337 mg (7%)
Sodium 55 mg (2%)
Seng 0,3 mg (3%)

Manfaat Ubi Jalar bagi atau bisa juga dikatakan untuk kebugaran atau kesehatan

Bisa mengatasi penyakit kanker
Banyak sekali penyakit kanker bisa diatasi yang dengannya mengkonsumsi ubi jalar semisal kanker mulut serta kanker paru-paru, Lantaran dalam setiap ubi jalar baik yng berwarna merah, ungu serta orange memiliki kandungan beta karoten serta vitamin A.
Mencegah penyakit jantung
Yang dengannya kandungan vitamin B6 dalam ubi jalar bisa berfungsi mengurangi dampak penyakit homosistein kimia serta pula zat kalium bisa menstabilkan tekanan darah. Semuanya itu akan menjadikan jantung kamu normal serta sehat
Bisa menetralisir kadar gula darah
Bagi pengidap penyakit diabetes mengkonsumsi ubi jalar Amat baik lantaran kandungan yng dimiliki ubi jalar semisal indeks glikemik yng rendah menjadikan Amat cocok mencegah naiknya kadar gula darah
Menunda proses penuaan dini
Begitu pula fungsi akan karotenoid dalam ubi jalar Amat efektif menunda penuaan dini pada kulit, lantaran kinerja karotenoid melawan radikal bebas pada tubuh serta menaikan imunitas menjadikan menjadikan kulit tetap sehat serta kencang.
Memelihara elastisitas kulit
Kandungan vitamin C yng Amat tinggi pada ubi jalar bisa memproduksi kolagen pada tubuh menjadikan Amat berperan aktif melindungi kekencangan kulit serta tak gampang keriput.

Sumber rujukan dan gambar : http://www.nangimam.com/2014/01/kandungan-dan-manfaat-ubi-jalar.html.

Seputar KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR

Terima kasih telah membaca KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR. Semoga pos dari situs web Ternak berguna dan memberi manfaat. Baik untuk anda dan buat website Ternak. Silakan berbagi ulasan KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR tadi ke situs web media anda. Bagikan artikel dari Ternak melalui media sosial yang ada di bawah. Dan kunjungi Daftar Isi Blog Ternak untuk mendapat info lengkap terbaru 2017. Lalu baca pembahasan selain dari : KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR yang lebih terupdate lengkap dan free. Atau simak artikel gratis terkait dari situs web Ternak di bawah. Demikan dan sekian tentang KANDUNGAN DAN MANFAAT UBI JALAR. Dan Assalamualaikum pembaca Ternak.